أفضل الطرق لعلاج الإسهال

عادةً ما يحدث الإسهال، سواء للكبار أو الصغار، بسبب عدوى فيروسية في المعدة، أو تناول أكل ملوّث، أو عدم تحمّل نوع معيّن من الأطعمة، وعلى الرغم من أنها مزعجة وسيئة، إلا أنها غالباً ما تخف وحدها خلال بضعة أيام فقط، وخلال هذه الفترة كل ما هو مهم هو تعويض الجسم بالسوائل بدلاً من تلك التي فقدها، ومنع للإصابة بالجفاف. (1)

علاجات للإسهال

أول ما عليك فعله عندما يبدأ الإسهال هو أن تريح جسمك، وتشرب السوائل (خاصةً الماء) بشكل كافٍ، وأن تتوقف عن تناول بعض الأطعمة التي تزيد من سوء الإسهال، وإذا وجدت أن أعراضك شديدة، كأن يكون هناك دم مع الإسهال، لا تتأخر في مراجعة الطبيب في أسرع وقت. (2)

شرب السوائل: أهم علاج

أهم شيء في علاج الإسهال هو أن تشرب كميات كافية من السوائل، وبالأخص الماء، لذلك اشرب 8-10 أكواب من السوائل بالتدريج يومياً، وإذا كنت تشعر بالغثيان، فبإمكانك أن تخلط الماء مع عصير فواكه مثلاً، وتشربه على دفعات. (3)

يمكنك اختيار أي نوع من السوائل أو الشوربات إلى جانب الماء، لكن تجنب هذه الأنواع؛ لأنها تزيد الإسهال: (3)

• القهوة، أو النسكافيه، أو أي نوع مشروبات تحتوي على الكافيين.
• المشروبات الغازية.
• مشروبات الطاقة.
• الحليب، أو الشنينة، أو منتجات الألبان إذا كانت تزيد من الإسهال، أو تُسبب غازات مزعجة.
• الكحول.

بالنسبة للرضع حليب الثدي أو الحليب الصناعي مهم جداً لتعويض السوائل، كما يوجد محاليل خاصة لتعويض الجفاف (ORS) للأطفال في الصيدلية. (4)

تناول أطعمة خفيفة على المعدة: الأطعمة قليلة الألياف

عندما تتحسّن حالتك قليلاً، ابدأ بتناول الأطعمة الصلبة بالتدريج، واختر الأطعمة الخفيفة، سهلة الهضم، وقليلة الألياف؛ حتى يتماسك البراز ويخف الإسهال، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي: (4)

• الموز (مفيد جداً؛ لأنه يحتوي على البوتاسيوم أيضاً.
• البيض.
• الأرز.
• التوست أو الخبز الأبيض.
• البسكويت.
• صدور الدجاج المشوية أو المسلوقة (بدون جلد.
• البطاطا المخبوزة.
• حبوب الإفطار (بدون سكر أو إضافات.

لكن من المهم أن تعود للنظام الغذائي الطبيعي حالما يستقر وضعك، وتتناول الخضراوات والفواكه، والبروتينات حتى تزوّد جسمك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها.

أطعمة عليك تجنبها: الأطعمة الدهنية والمُسببة للغازات

خلال فترة الإسهال، تجنب الأطعمة التي تزيد من الإسهال أو ألمه، ومن الأمثلة عليها: (3)

• الأطعمة المقلية بكل أنواعها.
• الأطعمة الدهنية أو الدسمة.
• الأطعمة العالية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، أو الأرز البني، أو الشوفان، أو النخالة، وما شابه.
• أنواع الخضراوات والفواكه التي تسبب غازات، مثل: البروكلي، الفاصوليا، الملفوف، الزهرة، البازلاء، الحمص، الذرة، الخضروات الورقية، الفليفلة، التوت، البرقوق.

أدوية وقف الإسهال: هل تحتاجها؟

أغلب الحالات لا تحتاج إلى أدوية الإسهال، لكن يمكنها أن تُساعد أحياناً على تخفيف الإسهال وتقليل عدد مرات حدوثه، ومن الأمثلة عليها: (4)

• لوبيراميد: مثل Imodium، Vacontil، Imotril.
• بسموث سبساليسيلات: مثل Pepto-Bismol.

أدوية الإسهال لا تُعطى للأطفال، أو الحوامل، أو كبار السن، أو أي شخص لديه مشكلة صحية دون أخذ موافقة من الطبيب أولاً.

دواء فلاجيل: هل يوقف الإسهال؟

من الممارسات الشائعة الخاطئة جداً هي استخدام دواء فلاجيل عند الإصابة بالإسهال ما لم يصفه الطبيب لك؛ لأنّ فلاجيل ليس مطهراً معوياً كما يسميه الناس إنما هو مضاد حيوي، ومعظم حالات الإسهال سببها فيروسي أو تسمم من الأكل، ولا داعي لاستخدام المضادات الحيوية لها، وهو يُستخدم فقط في حالات العدوى البكتيرية أو الطفيلية مثل الأميبا، وبوصفة من الطبيب في حال وجد أن أعراضك لم تتحسن خلال أيام، أو كانت شديدة (إسهال شديداً أو مع دم/مخاط)، وأشارت فحوصاتك إلى إصابتك بالبكتيريا أو الطفيليات. (5)

متى يجب مراجعة الطبيب؟

يجب مراجعة الطبيب في هذه الحالات: (3)

• عدم تحسن الإسهال بعد 5 أيام (أو يومين للأطفال)، أو أنه يزداد سوءاً يوماً بعد يوم.
• تكرار الإسهال لفترة طويلة أو عند تناول نوع معين من الأطعمة.
• لون أو رائحة غريبة للإسهال.
• دم أو مخاط مع الإسهال.
• غثيان أو تقيؤ.
• ارتفاع حرارة الجسم لعدة أيام دون تحسن.
• ألم أو مغص شديد في المعدة.

المراجع

1. NHS - UK: Diarrhoea and Vomiting
2. Harvard Medical School: Diarrhea
3. MedlinePlus: When you have diarrhea
4. Mayo Clinic: Diarrhea
5. Drugs.com: Can Flagyl be used to treat diarrhea?