رغم أنّ الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية حديثي الولادة إلّا أنّ معدلاتها في قطر هي الأقل في الشرق الأوسط، بنسبة 29% فقط. (8) اكتشفي أهم المعلومات حول الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة!
ابدئي إرضاع طفلك من الساعات الأولى
اطلبي من الطاقم الطبي في المستشفى أن ترضعي طفلك خلال الساعات الأولى من ولادته، وذلك للأسباب الآتية: (1)(4)
●يكون الطفل يقظًا في الساعات الأولى من ولادته، إذ سينام الرضع بعد ذلك معظم الـ 24 ساعة القادمة، لذا استغلي يقظة طفلك وأرضعيه ليتمكن من إمساك الثدي بالشكل الصحيح.
●ليحصل على حليب اللبأ وهو حليب كثيف القوام غني بالعناصر الغذائية والأجسام المضادة.
فوائد الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة
تتضمن فوائد الرضاعة الطبيعية ما يأتي: (2)
- توفير التغذية المثالية: يُوفر حليب الأم جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل، بما في ذلك البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات.
- تقوية المناعة: يحتوي حليب الأم على مضادات حيوية وأجسام مضادة تقوي مناعة الطفل، وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تقوي العلاقات العاطفية: تُعزز الرضاعة الطبيعية التفاعل العاطفي بين الأم والطفل، ممّا يُسهم في تطوير العلاقة بينهما.
- تسهيل عملية الهضم: يحتوي حليب الأم على مواد تُعزز الهضم، وتُساعد الطفل على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل.
- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: تُشير الأبحاث إلى أنّ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لفترات طويلة قد يكونون أقل عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: السمنة، والحساسية، وغيرها.
نصائح لرضاعة طبيعية صحية
إليك بعض النصائح لرضاعة طبيعية صحية: (3)
- تأكدي من وضعية الرضاعة الصحيحة: يكون الطفل مرتبطاً جيدًا بالثدي عندما يكون ملاصقًا لجسم الأم، بطنه لبطن الأم وذقنه ملاصق للثدي، ومعظم الهالة حول الحلمة موجودة في المنطقة السفلية في فم الرضيع تحت لسانه.
- استعدي جيدًا للرضاعة: احرصي على اختيار مكان هادئ ومريح للرضاعة، حتى تتمكني أنت والطفل من الاسترخاء، ويمكنك الحصول على القليل من الماء والعصير واستخدام وسادتين أو ثلاثة، للمساعدة في دعم الطفل أثناء الرضاعة.
- قومي بالتبديل بين الثديين في كل جلسة؛ وذلك لتحفيز إنتاج الحليب وضمان توفير كميات مناسبة منه للرضيع.
- استمري في الرضاعة، حتى يشعر طفلك بالشبع، وتأكدي من تجشؤه بعد كل مرة يرضع فيها.
- تناولي طعامًا صحيًا ومتوازن خلال فترة الرضاعة؛ لضمان توفير التغذية الجيدة لطفلك.
- اهتمي بصحتك النفسية: إذ يمكن أن تؤثر حالتك نفسية على تجربة الرضاعة، وتذكري أن الرضاعة الطبيعية تتطلب قليلًا من الوقت لتعلمها، لذا كوني صبورة.
- استشيري طبيب: في حال لاحظت أي مشكلة مثل استفراغ طفلك المتكرر بعد كل رضعة، أو عدم تقبله لحليبك، لا تترددي في الحصول على استشارة من طبيب مختص.
أسئلة شائعة
كم مرة يجب أن يرضع الطفل في اليوم؟
في الشهر الأول بعد الولادة يجب أن يرضع الطفل 8-12 مرة في اليوم. مع نهاية الشهر 1-2 من الولادة قد تقل عدد مرات الرضاعة ل 7-9 مرات في اليوم. (4)
في الأسابيع الأولى من حياة الرضيع، قد يحتاج إلى الرضاعة كل ساعة ونصف إلى 3 ساعات. ومع تقدمه في العمر، يقل عدد مرات الرضاعة، وتصبح أكثر تنظيمًا، حيث يمكن لبعضهم تناول الطعام كل 90 دقيقة، بينما يمكن للآخرين أن ينتظروا بين الرضاعات لمدة 2-3 ساعات. مع ضرورة التشديد على عدم مرور فترة تزيد عن 4 ساعات بدون الرضاعة، حتى خلال الليل. (4)
كيف أعرف أن طفلي يرغب بالرضاعة؟
غالبًا يظهر الرضيع علامات تدل على جوعه ورغبته بالرضاعة، ومنها: (3)
- يُحرك رأسه بحثًا عن الثدي.
- يدخل يده في فمه.
- يلعق شفتاه.
- يبكي، وذلك في المراحل المتقدمة.
هل يجب علي أن أحدد أوقاتاً معينة للرضاعة؟
في البداية، يُفضل أن تتم الرضاعة الطبيعية حسب احتياجات طفلك، دون أن تُحددي جدولًا زمنيًا صارمًا. لذلك من الأفضل أن تتعرفي على علامات الجوع عند طفلك وتقدمي له الرضاعة عندما يكون جائعًا. يُساعد ذلك في تلبية احتياجات طفلك بشكل فعّال، ويُعزز التواصل العاطفي بينك وبينه. (5)
مع مرور الوقت، ستلاحظين أن طفلك يتبع نمطًا أكثر تنظيمًا، وقد يُساعدك ذلك في تحديد أوقات الرضاعة الخاصة به. يمكنك في هذه المرحلة وضع جدول زمني للرضاعة بشكل تدريجي إذا كنت تشعرين بأنّ هذا يناسب احتياجاتك واحتياجات طفلك. (5)
هل يجب على الطفل الرضاعة لمدة محددة في كل جلسة؟
لا، لا يوجد وقت محدد يجب أن يستغرقه الطفل في كل جلسة رضاعة؛ إذ تختلف هذه الفترات من طفل لآخر، وتختلف حسب احتياجات طفلك، فمثلًا بعد الولادة مباشرة قد تستمر الجلسة الواحدة أكثر من 20 دقيقة، ومع تقدم الطفل بالعمر وتعلمه للطريقة الصحيحة للرضاعة يمكن أن تستمر الجلسة الواحدة من 5-10 دقائق فقط. (4)
كيف أعرف أن طفلي قد شعر بالشبع؟
إليك أهم العلامات التي تدل على شعور طفلك بالشبع وحصوله على كمية كافية من الحليب: (6)
- طفلك هادئ مع نهاية الرضاعة الطبيعية.
- يزداد وزن طفلك بشكل ثابت، ويعود لوزنه عند الولادة بحلول اليوم 10-14 من ولادته. إذ من الطبيعي أن يفقد الأطفال القليل من الوزن في الأسبوع الأول بعد الولادة.
- زيادة عدد مرات تبول أو تبرز الرضيع خلال الأسابيع الأولى من حياته.
هل يجب على الرضيع أن يرضع من كلا الثديين في كل مرة؟
لا، ليس من الضروري أن يرضع طفلك من كلا الثديين في كل مرة. يعتمد ذلك على عدة عوامل، بما فيها: نمو الطفل، الوقت الذي قضاه على كل ثدي، ورغبته في الرضاعة. ولكن يُفضل تبديل الثديين في كل جلسة رضاعة لتحفيز الثدي على إنتاج المزيد من الحليب لتلبية طلبات الرضيع. (4)
كم يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية؟
تُوصي منظمة الصحة العالمية والعديد من الهيئات الطبية بمواصلة الرضاعة الطبيعية حتى عمر 6 شهور على الأقل، ويمكن الاستمرار عليها مع إدخال الأطعمة الصلبة بدايةً من عمر 6 شهور وحتى عمر السنتين حسب الرغبة. (4)
هل توجد أغذية يجب عليك تجنبها أثناء الرضاعة؟
لا، لا توجد توصية بالامتناع عن تناول أطعمة معينة خلال الرضاعة الطبيعية؛ إذ تستطيعين تناول الطعام الصحي المتوازن الذي اعتدت عليه، ويفضل تقليل كمية الكافيين المتناولة من جميع المصادر مثل القهوة والشاي والشوكولاتة. وإذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه طعام ما، فمن الأفضل أن تتجنبيه بشكل مؤقت. (7)
هل لديك أي تساؤلات عن الرضاعة الطبيعية بعد الولادة؟ لا تترددي في التواصل مع العيادة النسائية بالمستشفى الأهلي. قسمنا مُزود بأفضل الأطباء لمتابعة صحتك وصحة مولودك بعد الولادة والإجابة على جميع استفساراتك.
المراجع
- Breastfeeding: the first few days - NHS.
- Benefits of Breastfeeding for You & Baby
- Ten Valuable Tips for Successful Breastfeeding - Canada.ca
- Breastfeeding FAQs: How Much and How Often (for Parents) - Nemours KidsHealth
- Your breastfeeding questions answered - NHS
- Newborn Breastfeeding Basics | Nutrition | CDC
- Food and drinks to avoid when breastfeeding - Start for Life - NHS
