هل تشعر دائمًا بالتعب المستمر، أو ضيق التنفس، أو تجد صعوبة في التركيز؟ قد تكون هذه علامات على نقص الحديد، وهي حالة شائعة تؤثر في ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.


لا داعي للقلق! فمع تشخيص نقص الحديد وعلاجه، يمكنك استعادة طاقتك وتحسين نوعية حياتك بشكل كبير.


خطوات علاج نقص الحديد

يُعالج نقص الحديد من خلال اعتماد نهج شامل يتضمن التغييرات الغذائية، واستخدام مكملات الحديد، ومعالجة أسباب النقص: (1)


1. تحديد السبب ومعالجته

أول خطوة لعلاج نقص الحديد هي معرفة السبب وعلاجه، ومن أسباب نقص الحديد الشائعة: (1)

  • نقص الحديد في النظام الغذائي: ركز على اتباع نظام غذائي غني بالحديد من مصادر حيوانية ونباتية.
  • فقدان الدم: بعلاج أي حالات نزيف مزمن، مثل الحيض الغزير، أو قرحة المعدة، أو البواسير.
  • سوء الامتصاص: بعلاج الحالات الطبية التي تؤثر في امتصاص الحديد، مثل حساسية الغلوتين أو مرض السيلياك (حساسية القمح).


2- تعديل النظام الغذائي 

في حالات النقص البسيط، قد تحسن التغييرات الغذائية بشكل كبير من كمية الحديد التي تتناولها، ولكن غالبًا يوصى بها إلى جانب المكملات الغذائية. (2)

  • من الأطعمة الغنية بالحديد:


  • اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.
  • الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
  • البقوليات مثل الفول، والعدس، والحمص.
  • الحبوب المدعمة بالحديد.
  • الفواكه المجففة والمكسرات.


  • تعزيز امتصاص الحديد: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات مع الأطعمة الغنية بالحديد لزيادة امتصاص الحديد. (2)


3- مكملات الحديد

غالباً ما يوصى باستخدام مكملات الحديد عندما تكون التعديلات الغذائية وحدها غير كافية، تتوفر هذه المكملات على شكل: (2)(3)

  • مكملات فموية: 
  •  تتوفر على شكل حبوب أو كبسولات أو شراب.
  • هي الشكل الأكثر شيوعًا لمكملات الحديد.
  • رخيصة الثمن نسبيًا.
  • قد تسبب بعض الآثار الجانبية الهضمية مثل الإمساك أو الغثيان.
  • عادةً ما تستغرق هذه المكملات 6 أشهر أو أكثر لتعويض مخزون الحديد في الجسم بشكل كامل.


  • حقن الحديد بالوريد: 
  • تُستخدم في حالات نقص الحديد الشديد، أو عندما تكون المكملات الفموية غير فعالة، أو تسبب آثارًا جانبية مزعجة.
  • قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل ردود الفعل التحسسية أو انخفاض ضغط الدم.
  • سريعة المفعول.
  •  تعتمد مدة العلاج بحقن الحديد على نوع حقنة الحديد وشدة النقص، فبعض أنواع حقن الحديد قد تكفي منها حقنة واحدة أو اثنتان فقط لمرة واحدة، بينما في بعضها الآخر قد تحتاج حقنة أو اثنتين كل أسبوع على مدار عدة أسابيع.






يحدد طبيبك نوع الحديد والجرعة المناسبة لك وفقًا لشدة النقص لديك واحتياجاتك، احجز موعدك اليوم في قسم الطب الباطني في المستشفى الأهلي، واحصل على رعاية طبية شاملة. 




ملاحظة: بعض حالات نقص الحديد الشديد التي تصل فيها قوة الدم لأقل من 7-8 غ/دل قد تحتاج لنقل الدم. (6)


أسئلة شائعة

ما أفضل وقت لتناول مكملات الحديد؟

تناول مكملات الحديد على معدة فارغة لتحسين الامتصاص، إذا تسببت باضطراب المعدة فتناولها مع الطعام، لكن تجنب تناولها مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم، أو القهوة والشاي، أو مضادات الحموضة؛ لأنها قد تعيق الامتصاص. (3)


ما الآثار الجانبية لمكملات الحديد؟

مع حبوب الحديد، قد تظهر بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل: (7)

  • الإمساك (6%).
  • طعم معدني غير مرغوب (6%).
  • الغثيان (4%) والتقيؤ (2%).
  • حرقة المعدة (4%).
  • الإسهال (2%).
  • أقل شيوعاً: ألم في المعدة، وتغيّر البراز للون الأسود وهو أثر جانبي طبيعي وغير ضار.



ولكن:


هذه الأعراض عادة ما تكون خفيفة، وتختفي مع الوقت.


يمكن للطبيب أن يقترح بعض الحلول لتقليل هذه الأعراض، مثل: (7)

  • تناول الحبوب مع الطعام.
  • خفض الجرعة.
  • تجربة نوع مختلف من مكملات الحديد.


أما حقن الحديد:

فمن آثارها الجانبية المحتملة: (7)

  • هبوط الضغط.
  • آلام المفاصل.
  • الصداع.
  • الشعور بطعم معدني في الفم.
  • أقل شيوعاً: غثيان، تقيؤ، طفح جلدي، إسهال.


ما أعراض نقص الحديد؟

تتنوع أعراض نقص الحديد، وتختلف شدتها من شخص لآخر، وقد لا تتم ملاحظتها إلا عندما يصبح النقص كبيرًا. يمكن أن تتضمن أعراض نقص الحديد ما يلي: (5)

  • التعب ونقص الطاقة.
  • ضيق في التنفس.
  • خفقان القلب.
  • شحوب البشرة.
  • الصداع.
  • برودة في الأطراف.
  • تساقط الشعر.
  • ضعف التركيز وصعوبة في التذكر.


المراجع